Éilíonn staidéar nua go bhfuil riosca méadaithe 10% de bhásmhaireacht uilechúise ag daoine a fhanann suas go déanach ná mar a éiríonn go luath. Ciallaíonn mé, nach é sin an pointe?
Rinne taighdeoirí ó Northwestern Medicine i Chicago agus Ollscoil Surrey sna Stáit Aontaithe staidéar ar dhaoine fásta le breis agus sé bliana d’fhonn a fháil amach an raibh comhghaol idir básmhaireacht agus a gclaonadh i dtreo oícheanta déanacha nó go luath ar maidin.
Ag magadh d’aon duine, fuarthas amach gur fearr dúinn siúd ar fearr linn fanacht suas, ag stánadh isteach sa dorchadas agus muid ag raic le himní, nó ag stánadh ar ár bhfóin go dtí go bhfaigheann ár liathróidí súl, nó ag stánadh ar an uasteorainn ag smaoineamh ar dhúbailteacht an duine , seans níos fearr a bheith agat bualadh leis an bpáipéar gruama níos luaithe seachas níos déanaí. Agus táim i mo shuí anseo mar, um, sea ? D’fhéadfainn a rá leat é sin, nerds eolaíochta, agus b’fhéidir gur chosain sé leathchéad bliain d’obair duit.
De réir The New York Daily News :
Fuair eolaithe amach go raibh rátaí níos airde diaibéiteas, neamhoird shíceolaíocha agus neamhoird néareolaíocha ag na ulchabháin oíche ná mar a bhí ag éin luatha.
Ceart. Sin é an fáth go mbíonn muid inár ndiaidh san oíche, mo chuid taighde maith. Is é seo an cineál sicín agus an cás ubh.
D'ainmnigh comh-údar an staidéir, Kristen Knutson, roinnt cúiseanna a bhfanann daoine suas. Níl sé deacair a fheiceáil conas a d’fhéadfadh na rudaí seo a bheith dona duit san fhadtréimhse:
D’fhéadfadh sé a bheith ina strus síceolaíoch, ag ithe ag an am mícheart dá gcorp, gan a bheith ag aclaíocht go leor, gan a bheith ag codladh go leor, a bheith i do dhúiseacht san oíche leat féin, b’fhéidir úsáid drugaí nó alcóil. Tá réimse leathan iompraíochtaí míshláintiúla ann a bhaineann leat féin a bheith déanach sa dorchadas.
Cad a tharlaíonn má bhí na rudaí seo go léir ag an am céanna , Kristen? Cad a tharlaíonn má bhí na rudaí seo go léir gach lá ?
Ach seo an rud, Kristen: léirigh staidéir eile go bhfuil ulchabháin oíche níos cliste agus níos cruthaithí ná an cineál duine a éiríonn ag briseadh an lae, níl a fhios agam - cad a dhéanann daoine? Téigh ag rith? Glan do seomra folctha? Pleanáil do lá? Ith bricfeasta? A Íosa, ní haon ionadh go gcónaíonn tú níos faide.
Is é an rud, má tá créatúir na hoíche againn níos tuisceanaí agus níos cumasaí le healaíneacht, ní haon ionadh go bhfuilimid faoi strus síceolaíoch freisin, tugtha do rudaí, ag dearmad ithe go dtí ruathar an chuisneora ag 2 AM, gan aclaíocht a dhéanamh, agus mar sin de agus mar sin de . Ní dúirt éinne riamh go bhfuil daoine cliste cliste iad féin .
cad a dhéanann muid sa shadowes
Tá impleachtaí an taighde níos mó ná aonair. Is ceist sláinte poiblí í seo nach féidir neamhaird a dhéanamh uirthi a thuilleadh, a dúirt an comhúdar Malcolm von Schantz, ollamh le cróineolaíocht in Ollscoil Surrey.
Ba cheart dúinn plé a dhéanamh ar ligean do chineálacha tráthnóna an obair a thosú agus a chríochnú níos déanaí, nuair is praiticiúil. Agus teastaíonn níos mó taighde uainn faoin gcaoi ar féidir linn cabhrú le cineálacha tráthnóna dul i ngleic leis an iarracht níos airde a gclog coirp a choinneáil ar aon dul le ham na gréine.
Malcolm, a chara, ó do liopaí go cluasa H.R. Ba bhrionglóid an rud é tosú agus críochnú na hoibre ina dhiaidh sin go mbeinn i mo dhúiseacht ar feadh níos lú uaireanta san oíche ag smaoineamh ar an gcaoi a mbeidh orm obair go dtí go mbeidh mé 90 chun mo chuid iasachtaí mac léinn a íoc, tá a fhios agat?
Ach is dóigh liom go gcaithfidh mé beirt údar staidéir a dhíchumasú duit ar an smaoineamh go dteastaíonn cúnamh ó ulchabháin oíche chun géarchéim sláinte poiblí a athrú nó a bheith inár nósanna. An gceapann tú go bhfuil duine ar bith againn ag iarraidh maireachtáil ar feadh tréimhse ró-fhada sa gheilleagar seo? An gceapann tú go bhfuil fonn orainn a bheith inár seanóirí ársa ag dul chuig dinnéir luatha éan sa Country Kitchen? Ar bhuail tú le duine ar bith againn?
Rud amháin eile: tá an oíche luachmhar do ulchabháin oíche. Ní bhíonn muid ar meisce i gcónaí agus ag caoineadh ar ár bhfóin. Ní i gcónaí . Is é an oíche an spás atá againn chun oibriú ar na rudaí atá tábhachtach dúinn i ndáiríre. Is nuair a bhíonn an chruthaitheacht beo, nuair a bhíonn an chuid eile den domhan ciúin. B’fhéidir go luíonn muid uaireanta go mbíonn an iomarca féin-fhrithchaiteach ann, cinnte, ach sin an bhrionnú trína saolaítear a lán smaointe iontacha.
Ní fhéadfá íoc as a bheith i mo dhuine ar maidin; Ní féidir liom aon rud níos measa a shamhlú ná a bheith amuigh ar na huaireanta draíochta déanach san oíche. Táim sásta an t-aon uair a fheicim éirí gréine nuair a bhíonn mé fós i mo dhúiseacht, go raibh maith agat. Agus má tá an bás ag teacht ar mo shon, ní cosúil nár smaoinigh mé ar sin go leor agus mé i mo chodladh.
(via The New York Daily News , íomhá: Michael Wolgemut / Wikimedia Commons )
